リフレクソロジーセルフケア。今回からは、各ゾーンについて説明していきます。

臓器のはたらき

①副腎

左右の腎臓の上にある三角形状の小豆大の臓器で、外側の「皮質」と内側の「髄質」とに分かれています。生命維持に必要なホルモンを分泌する内分泌腺です。

主な副腎皮質ホルモンには、以下の3種類があります。

1. コチゾール
   糖質コルチコイドと呼ばれるホルモンの一つで、ストレスホルモンとして知られており、ストレスを感じたときに分泌が増加します。これにより、血圧、体温、心拍数が上昇し、体がストレスに対処しやすくなります。
   
   また、抗炎症作用や免疫抑制作用も持ち、過剰な免疫反応を抑える働きをします。
   さらに、血糖値の維持にも寄与し、糖新生の促進を通じて血糖値を安定させます。
2. アルドステロン
   鉱質コルチコイドと呼ばれ、体内の水分量や電解質バランスを調整する重要なホルモンです。腎臓でのナトリウム再吸収とカリウム排出を促進することで、血液中のナトリウムとカリウムのバランスを保ちます。このバランス調整が、結果的に血圧の維持や上昇に寄与します。
3. アンドロゲン
   男性の第二次性徴や生殖器の発育・機能維持に関与するホルモンで、代謝促進、筋肉生成、細胞活性化などに寄与します。女性においても少量分泌され、健康維持に役立っています。

②腎臓

腰の上の背中側に、左右ひとつずつある、ソラマメ型をしたこぶし大の臓器です。
体内の余分な水分や老廃物を尿として排泄し、血液中の不要なものを取り除く「ろ過装置」としての役割があります。

他にも、血圧を調整する、体内の水分量やイオンバランスの調節する、血液をつくる、骨を丈夫にする、などの働きがあります。

③輸尿管

輸尿管は、膀胱と腎臓を繋ぐ尿の通り道です。
腎臓で作られた尿は、輸尿管を通り膀胱へと運ばれていきます。

④膀胱

腎臓から送られてくる尿を一時的にためる袋状の臓器です。成人では、300～500mlの尿を溜めておくことができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

反射区

人差し指と中指の間を真っすぐ下りていき、凹むところが副腎、その下が腎臓。

そのまま足の内側に向かってカーブしているのが輸尿管で、最終地点が膀胱です。

押し方

副腎、腎臓、輸尿管、膀胱を、人差し指の第2関節で押していきます。

この手の形です。

 

 

 

 

 

輸尿管のカーブは、圧をかけながら滑らすように押すと押しやすいです。

棒を使って押すのもよいと思います。

必ずクリームやオイルを塗ってから始めましょう。

疲れ切っている方の足の特徴

副腎のゾーンは湧泉（ゆうせん）というツボで「生命力が泉のように湧き出る」と力強い名前がついています。

疲労回復や足の冷えなどにもよいとされる万能のツボ。

お客様の足を押していて感じるのは、疲労困憊の時は、湧泉がパンパンになっているということ。押しても手が入っていかない、という感じです。

また、腎臓～輸尿管のゾーンも同様にパンパンになっていることが多いです。

むくんでぶよぶよしていたり、しこりがあるということではなく、全体的に固くて私の指も入らない状態の時は、かなり疲れがたまっていると思われます。

アレルギーが気になる方にもおすすめ

そして副腎は、アレルギー反応にも関わるため、アレルギーが気になる方にも知っておいてほしい反射区の1つです。

肌の状態が落ち着いていました。私の娘は花粉で肌荒れがひどかったのですが、肌がひどい状態の時に足を押してみると、びっくりするくらいぱんぱんで、まったく指が入らず、排泄機能が弱っていることが足から読み取れました。

そこで、試しに花粉シーズンの半年ほど前から毎日押してみたところ、次のシーズンは肌荒れの症状が出ませんでした。

もちろん、症状は様々な要因が絡んで発症するものなので、足をもんだから症状が出なかったと一概には言えませんが、継続的に押している時の足の状態は、どこか急に悪くなるという事がなく、一定の水準以上のよい状態を保っていました。

症状が出てからよりも、予防として早めに取り組むのがおすすめです。

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