第3回目は、頭（脳）についてお伝えします。
※2022.7.21投稿の記事を2024.3.6に加筆・修正しています。
現代人は、頭が疲れている方が非常に増えています。
スマホの普及により、日々入ってくる情報量が格段に増え、脳の情報処理スピードが追いついていないと言われています。
そんな脳疲労や、なかなか眠れない時に、ぜひ押していただきたいのが「頭（脳）の反射区」です。
頭（脳）の反射区について
頭（脳）の反射区は、親指にあります。
・大脳
・小脳
・脳下垂体
・松果体
・三叉神経
に対応しています。
ざっくり説明すると、
大脳・小脳の反射区
→ 考えすぎやスマホ疲れでカチカチになった頭がゆるむ
松果体（腺）の反射区
→ ぐっすり眠るためのホルモン（セラトニン）の分泌が促される
といったイメージです。
Believerのリフレクソロジーは、東洋式（大脳生理学の考え方）を採用しています。
そのため、脳に関する反射区は左右反対になります。
- 左足 → 右脳
- 右足 → 左脳
に対応しています。
東洋式・大脳生理学については、こちらの記事もご参考ください。
セルフケアで押すときのコツ
セルフケアで押すときは、
反対の手の親指の第1関節を使います。
難しく考えず、
親指全体を押すのがおすすめです。
時間がない方は、
硬くなっているところ
老廃物を感じるところ
押して痛みを感じるところ
があれば、その部分を重点的に押せばOK。
詳しくはこちら。
必ず、クリームやオイルで滑りを良くしてから押してくださいね。
考えすぎる方には特におススメ
お客さまの中でも、
・考えすぎてしまう方
・悩みを抱えている方
は、この反射区に老廃物が溜まっていることがとても多いです。
時間をかけて丁寧に流すと、施術後すぐに
「頭がゆるんだ～」
と体感される方がほとんど。
そしてその夜は、驚くほどよく眠れたというお声もいただいています。
私自身もこの反射区を押すとよく眠れます。
頭を使いすぎている方には、
**クラニアル（頭蓋骨調整）**の施術も人気です。
気づかないうちに固くなっている頭皮を
やさしく触るだけであっと言う間にゆるむと
大人気の施術です。
ご興味のある方はこちらの記事もどうぞ。
寝る前1〜2分の簡単セルフケア
そもそも、血行が良くなると眠りやすくなるため、
リフレクソロジー自体が安眠にとても効果的です。
とはいえ、
「全部の反射区を押す時間がない…」
という日もありますよね。
そんな時は、
寝る前に頭の反射区だけを1～2分押してから寝る
これだけでも、ぐっすり眠れます。
実はこれ、私が実践している裏技です。
深く眠れると、睡眠時間が短くても回復の度合いがまったく違います。
もちろん、十分な睡眠時間を確保することが理想ですが、
なかなか思い通りにいかない日もありますよね。
そんな時は、ぜひお試しください。
プロの手で、より深いリラックスを
「プロの手を借りたいな」と思った時は、ぜひご依頼ください。
セルフケアでは行き届かない部分までしっかり流し、
終わる頃には 身も心もスッキリ。
全国どこへでも出張可能です。
